Los miedos en la infancia suelen ser pasajeros y de poca intensidad.
Normalmente desaparecen tal y como han venido: de forma espontánea, a medida que el niño o niña crece, madura y se desarrolla.
Aún así, pueden ser muy molestos y desagradables para todos, pues el niño/a lo pasa realmente mal y, en consecuencia, los adultos también sufrimos por ellos.
Por eso tener algunas herramientas sencillas pero eficaces para acompañar a los niños y niñas no solo nos dará tranquilidad, sino que ayudará a los peques a superar esos miedos con más facilidad y evitará que la cosa empeore.
Porque un mal acompañamiento de esta emoción, puede ser muy perjudicial para el desarrollo del niño o niña, ya que puede desencadenar en limitaciones, más miedos e incluso estrés, ansiedad o disminución de su autoestima.
Así que sin más demora, te dejo aquí:
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA ACOMPAÑAR LOS MIEDOS DE LOS NIÑOS Y NIÑAS:
1. ACEPTA EL MIEDO DEL NIÑO/A PARA QUE PUEDA EMPEZAR A SUPERARLO:
El miedo forma parte del desarrollo evolutivo de los niños y niñas. A lo largo de la niñez van pasando por diferentes etapas caracterizadas por diferentes miedos, así; todos sufren algún miedo u otro, en mayor o menor medida. Son comunes los miedos a situaciones cotidianas como ir a dormir, la oscuridad, quedarse solo, ir a la escuela...
Por lo tanto, lo primero que podemos hacer es aceptar que, por ridículo que nos parezca su miedo, para él o ella es muy real y necesita nuestro apoyo y comprensión. Debemos ofrecer oportunidades para hablar y, sobre todo, escuchar a los pequeños con atención, mostrando nuestra preocupación.
Como ya hemos comentado, aquí su pensamiento mágico les juega malas pasadas y realmente les cuesta mucho entender que nos son reales ni los monstruos ni otros seres imaginarios.
>>Tienes cuentos sobre emociones en Los mejores cuentos para trabajar emociones con los niños
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Por lo tanto, lo primero que podemos hacer es aceptar que, por ridículo que nos parezca su miedo, para él o ella es muy real y necesita nuestro apoyo y comprensión. Debemos ofrecer oportunidades para hablar y, sobre todo, escuchar a los pequeños con atención, mostrando nuestra preocupación.
Evita frases como: "los fantasmas no existen", "qué tontería tener miedo de esto"...pues no solo no le ayudarán, sino que le harán sentirse muy incomprendido/a.
Hagámosle saber que es normal lo que sienten y que a nosotros también nos pasaba de pequeños. Debemos transmitir confianza, seguridad, tranquilidad y mucho afecto.
¡Explícale tus propios miedos y cómo los afrontas!
Hagámosle saber que es normal lo que sienten y que a nosotros también nos pasaba de pequeños. Debemos transmitir confianza, seguridad, tranquilidad y mucho afecto.
¡Explícale tus propios miedos y cómo los afrontas!
2. SÉ EMPÁTICO Y RESPETUOSO CON SUS EMOCIONES:
Es muy importante no regañar ni recriminar al niño o niña por tener miedo. Tampoco lo debemos ridiculizar o avergonzar por expresar lo que siente. Todo esto no le hará sentirse menos atemorizado, en cambio; aumentará la ansiedad y bajará su autoestima.
Tampoco sirve obligarlos a cambiar de actitud, ni obligarlos a hacer lo que les da miedo, porque sólo haremos que se sientan peor. En la misma línea, es importante no utilizar los miedos para controlar su conducta o castigarlo: "Si no te acabas la sopa, te encierro en la habitación solo ¡¡y a oscuras!!". No sólo es cruel, sino que le estamos reforzando la idea que estar solo y a oscuras es malo.
Tampoco sirve obligarlos a cambiar de actitud, ni obligarlos a hacer lo que les da miedo, porque sólo haremos que se sientan peor. En la misma línea, es importante no utilizar los miedos para controlar su conducta o castigarlo: "Si no te acabas la sopa, te encierro en la habitación solo ¡¡y a oscuras!!". No sólo es cruel, sino que le estamos reforzando la idea que estar solo y a oscuras es malo.
3. AYÚDELE A BUSCAR ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SUS MIEDOS:
Con cautela, debemos hacer que el niño o niña se enfrente solo a la situación que le provoca miedo, evitando la sobreprotección. Al principio, seguramente, no será capaz de hacerlo solo/a, lo podemos acompañar para que vea que no pasa nada.
Aplaudid cada pequeño progreso que haga en la superación de su miedo, elogiad su valor, decisión y esfuerzo. Así lo animaréis y le daréis más confianza. Cuando aparezcan nuevos miedos, es interesante recordarle como superó los viejos y transmitirle la confianza y la seguridad que ahora también será capaz.
Aplaudid cada pequeño progreso que haga en la superación de su miedo, elogiad su valor, decisión y esfuerzo. Así lo animaréis y le daréis más confianza. Cuando aparezcan nuevos miedos, es interesante recordarle como superó los viejos y transmitirle la confianza y la seguridad que ahora también será capaz.
Además debemos ayudarle a tomar el control de la situación. Por ejemplo, preguntándole qué podría ayudarle a superar su miedo y proporcionarle lo necesario para llevarlo a cabo. Si no sabe darnos respuestas, podemos hacerle sugerencias y que él o ella escoja la que le parezca mejor.
4. BUSCAR INFORMACIÓN SOBRE SU MIEDO:
El miedo aparece cuando creemos que vamos a sufrir un daño, que estamos en peligro o que podríamos perder algo que para nosotros es muy importante.
Esa creencia muchas veces no es justificada y aparece como consecuencia de una falta de información, ya sea total o parcial.
Es decir, no conozco algo, así que se activa mi mecanismo de supervivencia que me dice que puede ser algo peligroso, apareciendo el miedo.
Por eso una estrategia para ayudarles a vencer ciertos miedos es buscar juntos información sobre lo que les da miedo.
Suele ser útil en miedo a animales, miedo a situaciones nuevas (cambio de colegio, ciudad), etc.
5. USA SU PENSAMIENTO MÁGICO PARA QUE HAGA FRENTE A SU MIEDO O TEMOR:
El pensamiento mágico de los niños y niñas hace que no distingan entre realidad y fantasía y por eso suelen creer que monstruos u otros seres imaginarios son tan reales como ellos mismos/as.
Pero ese mismo pensamiento mágico podemos aprovecharlo y convertirlo en nuestro aliado.
Pues les hará creen también en piedras mágicas, muñecos protectores, aparatos come miedos, atrapasueños, dibujos protectores, pócimas anti monstruos, canciones, conjuros...
Vamos a usarlo para, juntos, buscar herramientas para aplacar el miedo.
Sólo necesitamos ser muy creativos y convincentes.
6. AYÚDALE A CONCRETAR EL MIEDO, PARA HACERLO MÁS PEQUEÑO:
Al concretar el miedo lo hacemos más pequeño y nos será más fácil encontrar el recurso adecuado para hacerle frente.
Debemos preguntar al niños/a qué es exactamente lo que le da miedo.
No es lo mismo tener miedo al colegio (que es algo muy grande) que tener miedo a no hacer amigos en clase o a perderse y no encontrar su aula (si el colegio es un edificio muy grande) o a que le vuelvan a molestar en la hora del recreo... por poner algunos ejemplos.
Saberlo nos ayudará a trazar junto al niño/a una estrategia eficaz y concreta para afrontar con éxito la situación que le da miedo.
7. USA LA LITERATURA PARA QUE VENZA SU MIEDO:
La literatura es otra herramienta muy efectiva para ayudar a los niños/a a superar sus miedos. Los cuentos funcionan porque:
- Los niños se identifican y empatizan con los personajes, sintiendo sus miedos
- Descubren estrategias y herramientas para vencer sus miedos
- Ver que otros han afrontado y superado sus mismos miedos les da confianza en sí mismos y en sus propios recursos personales, ¡les empodera!
- ¡Es un gran alivio ver que no son los únicos que tienen miedos!
- Se abren ventanas de comunicación y se sienten más abiertos a compartir su miedos y temores.
Tienes varias selecciones de libros para afrontar diferentes miedos:
8. TRES PENSAMIENTOS BONITOS PARA EVITAR PENSAR EN LO QUE LES DA MIEDO:
Explícale que hay miedos reales y miedos imaginarios. Los reales cumplen tres requisitos: son peligros que pueden dañarnos, son cosas de verdad y están pasando ahora mismo.
El resto son miedos inventados por nuestro cerebro para tenernos en alerta y preparados para lo que pueda pasar. Pero estos miedos no son útiles, solo causan ansiedad, estrés, preocupación...
Para hacer frente a estos miedos imaginarios, un buen recurso es cambiar nuestros pensamientos.
Para lograrlo podemos ayudar al niño/a a recordar los tres mejores momentos de su día y animarle a pensar en ellos cuando le asalta el miedo. Esto funciona muy bien para miedos que aparecen al ir a dormir, por ejemplo.
También podemos hacer una lista con días o situaciones agradables que haya vivido a lo largo de su vida, y así tener a mano estos pensamientos bonitos cuando los necesite.
RECUERDA: tienes más actividades para trabajar la Educación Emocional con los niños/as aquí.
9. MIEDO A LA OSCURIDAD, ¿CÓMO AYUDARLES?:
Para el miedo a la oscuridad, va muy bien hacer juegos a oscuras, con la ayuda de linternas. Por ejemplo, jugar a esconderse con la casa totalmente a oscuras, podemos usar linterna para buscar el escondrijo, pero después la tendremos que cerrar para evitar que nos encuentren. Seguramente, no querrá esconderse solo/a, podemos hacer equipos y acompañarlo/a.
También podemos jugar a esconder un tesoro y a buscarlo con la ayuda de la linterna. Cuando lo encuentre, hagámosle ver que ha sido muy valiente y que no le ha pasado nada de malo. También hay libros para leer en la oscuridad.
Tienes más juegos para trabajar el miedo a la oscuridad aquí.
También podemos jugar a esconder un tesoro y a buscarlo con la ayuda de la linterna. Cuando lo encuentre, hagámosle ver que ha sido muy valiente y que no le ha pasado nada de malo. También hay libros para leer en la oscuridad.
Tienes más juegos para trabajar el miedo a la oscuridad aquí.
10. MIEDO A DORMIR SOLOS, ¿CÓMO AYUDARLES?:
Si el problema es ir a dormir, podemos poner un pequeño punto de luz, hacer el ritual de mirar en todos los armarios y bajo la cama o podemos darle un muñeco o muñeca, a quien denominaremos, por ejemplo, guardián y le haremos el encargo de velar por el niño o niña.
Así, si la noche no ha sido buena, siempre se puede dar la culpa al guardián que no ha hecho bien su trabajo. Será un alivio para el niño o niña.
Se trata, como ya hemos comentado antes, de aprovechar el pensamiento mágico de los niños y niñas a nuestro favor ;-)
Y si tenemos ganas de hacer una manualidad, podemos hacer un atrapasueños y explicar al niño o niña que sirve para atrapar los malos sueños entre la red de hilos y que por la mañana, con la luz del día, se desvanecen. Los sueños buenos pueden pasar por el agujero central y en las plumas que cuelgan se van los sueños que hemos olvidado.
Así, si la noche no ha sido buena, siempre se puede dar la culpa al guardián que no ha hecho bien su trabajo. Será un alivio para el niño o niña.
Se trata, como ya hemos comentado antes, de aprovechar el pensamiento mágico de los niños y niñas a nuestro favor ;-)
Y si tenemos ganas de hacer una manualidad, podemos hacer un atrapasueños y explicar al niño o niña que sirve para atrapar los malos sueños entre la red de hilos y que por la mañana, con la luz del día, se desvanecen. Los sueños buenos pueden pasar por el agujero central y en las plumas que cuelgan se van los sueños que hemos olvidado.
11. MIEDO A LOS MONSTRUOS, ¿CÓMO AYUDARLES?:
Por eso no resulta nada útil intentar convencerlos de que no tiene lógica tener miedo porque no existen dichos monstruos. Es mucho mejor buscar otras estrategias y apelar a este mismo pensamiento mágico, que les hará creer en pócimas anti monstruos, muñecos protectores, etc.
Una actividad muy útil que podemos hacer es la siguiente: explicarles que seguramente tiene miedo a los monstruos porque no los conocen. Así que para superar el miedo podemos hacer que los niños y niñas dibujen en una hoja el monstruo que les da miedo.
Luego podemos materializar el dibujo del monstruo en un peluche de fieltro y dárselo: ahora ya se conocen, ya no tienen porque tener miedo el uno del otro. Además pueden dormir juntos y protegerse mutuamente. Aquí podéis ver los peluches monstruosos que hicimos cuando mis gemelos eran pequeños:
Como ya comentamos, cuando tienen miedo a algo desconocido lo mejor es buscar juntos información sobre ello, pues esto reducirá mucho sus temores, inseguridades y ¡su imaginación!
 |
| El monstruo de Martí, 5 años. |
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| El monstruo de Roger, 5 años. |
12. MIEDO A LO DESCONOCIDO, ¿CÓMO AYUDARLES?:
Si tiene miedo al colegio nuevo, a ir al médico o a alguna actividad que nunca ha hecho antes, lo mejor es hablar mucho (podemos apoyarnos en algún cuento) de lo que va a pasar en ese sitio, las rutinas que se llevan a cabo, etc. Y si podemos por ejemplo hacer una visita antes juntos, mucho mejor.
Un juego muy divertido para hacer con los niños y niñas y que sirve para perder el miedo a aquello desconocido es LA CAIXA OSCURA: consiste a coger una caja oscura (como por ejemplo una caja de zapatos), hacerle un agujero bastante grande para que quepa su mano e ir poniendo adentro diferentes objetos o alimentos, mirando que sean de diferentes medidas, texturas, tactos, formas...
Los niños y niñas tendrán que poner la mano dentro y ¡adivinar el objeto monstruoso que se esconde adentro!
>>Tienes cuentos sobre emociones en Los mejores cuentos para trabajar emociones con los niños
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